現代生活中，我們無法避免使用數位裝置，但長時間的使用卻可能對眼睛造成損害。那麼，你知道如何保護眼睛免受數位裝置的傷害嗎？讓我們一起來瞭解一下：
首先，要注意眼睛的用眼時間。長時間盯著電腦、手機或平板電腦螢幕容易使眼睛疲勞和乾澀。建議每隔一段時間就進行眼部休息，比如每40分鐘看15分鐘的遠處景物，或進行眼部按摩和運動。
其次，保持良好的坐姿和適當的閱讀距離。保持正確的坐姿有助於減輕眼睛和頸部的負擔，並避免靠近螢幕過近，保持一定的閱讀距離。
此外，調整螢幕亮度和對比度。過高的螢幕亮度可能對眼睛造成刺激，過低的對比度則可能使眼睛更加費力。根據環境調整螢幕的亮度和對比度，使其適應眼睛的需求。
還有，使用適合的照明。過強或過暗的照明都會對眼睛造成困擾。選擇柔和且均勻的照明，避免直接的眩光。
另外，保持良好的眼部衛生。定期清洗眼睛並使用適合的眼藥水保濕眼球，有助於減少眼部不適和乾燥感。
最後，定期進行眼睛檢查。定期到眼科醫生那裡進行眼睛檢查，有助於早期發現和處理眼部問題。
保護眼睛免受數位裝置的傷害是非常重要的，因為健康的眼睛不僅有助於提高生活品質，還可以預防眼睛問題的發生。請記得遵從以上建議，照顧好自己的眼睛，讓你的眼睛保持清晰明亮！